مقدمه
عسل یکی از وعده های غذایی مهمی است که ارزش غذایی زیادی برای بدن دارد و از بدن در برابر مشکلات مختلفی که ممکن است در آن رخ دهد محافظت می کند.
و عسل، انرژی ای که بدن در اثر چند ساعت غذا نخوردن از دست می دهد را می تواند بازیابی کند.
مختصری در مورد عسل
- عسل همان بزاق است که زنبورها در اثر جذب شهد گلها تولید می کنند و وارد معده می شوند و شروع به تشکیل می کنند و به صورت بزاق خارج می شوند.
- انواع مختلفی از عسل وجود دارد، از جمله عسل سفید، زرد و سیاه.
- همچنین باید دقت کرد که عسل در دمای پایین نگهداری شود تا تا حد امکان حفظ شود.
بهترین زمان ها برای مصرف عسل
- از آنجایی که عسل یکی از عناصر مفیدی است که در ماه رمضان نمی توانید از آن بی بهره باشید، زیرا انرژی و نشاط لازم را برای بدن تامین می کند.
- و می توان عسل را روزی دو بار مصرف کرد و حدود سه ساعت بعد از افطار عسل میل کرد تا افطار هضم و دفع شود و یک ساعت یا بیشتر غذای دیگری خورده نشود.
- و می توانید بار دوم حدود یک ساعت قبل از سحری بخورید تا اجزای آن در بدن حل شود و بدن در تمام مدت روزه از آن بهره مند شود.
ارزش غذایی عسل
عسل حاوی ارزش غذایی زیادی است، زیرا حاوی عناصر مختلفی است که به محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند.
- حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که به شکل قندهایی مانند فروکتوز، لاکتوز و ساکارز ظاهر می شود.
- همچنین حاوی اسیدهای چرب و پروتئین های زیادی است که به تغذیه بدن کمک می کند.
- همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین است که به تأمین تغذیه و انرژی مناسب برای بدن کمک می کند تا فرآیندهای حیاتی خود را به درستی انجام دهد.
- همچنین حاوی میکروارگانیسم‌های زیادی است که روی سیستم گوارشی تأثیر می‌گذارند.
- همچنین حاوی مواد معدنی زیادی است که به ساخت و تقویت بدن کمک می کند.
